vi.kidsadvices.com
Tin tức

Cam, nguồn sức khỏe của riêng bạn

Cam, nguồn sức khỏe của riêng bạn



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.




Cam, hay chính xác hơn là cam ngọt, là những loại quả có múi có tên là Citrus sinensis (syn. Citrus aurantium L. var. Dulcis L., hay Citrus aurantium Risso) và trái cây của chúng.
Cam là giống lai được trồng từ thời cổ đại, là sự kết hợp giữa bưởi (Citrus maxima) và quýt (Citrus reticulata). Đây là một cây có kích thước trung bình, phát triển trong điều kiện tối ưu và chiều cao lên tới 13 m. Những bông hoa có mùi thơm trắng, xuất hiện trong sự cô lập hoặc trong bó hoa. Quả có màu cam ngọt.
Cam đặc biệt được biết đến với hàm lượng vitamin C cao (100 gram cam chứa 75% vitamin C), một trong nhiều chất dinh dưỡng giúp bảo vệ chống oxy hóa và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.


Ngoài việc là một nguồn chất xơ rất tốt, cam còn là một nguồn rất tốt: sắt, canxi, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm và vitamin A.
Tiêu thụ thường xuyên trái cây cam bảo vệ chống lại bệnh tim, điều hòa cholesterol, ổn định huyết áp, ngăn ngừa sự xuất hiện của sỏi trong thận, giúp đốt cháy chất béo, là một phương pháp điều trị hiệu quả chống táo bón, tốt cho các vấn đề về răng và nướu, là "thay thế dạ dày" , nó điều trị cơn khát cấp tính, giúp chống lại cảm lạnh và cúm và thậm chí có thể giúp điều trị chứng trầm cảm nhẹ!
Cam được khuyên dùng để điều trị vô sinh vì trái cây có chứa lượng folate (axit folic) đáng kể. 100 gram cam chứa 4% folate.
Axit folic, còn được gọi là vitamin B9, được công nhận để giảm nguy cơ sinh con bị khiếm khuyết thần kinh nghiêm trọng. Trong những năm gần đây, người ta đã phát hiện ra rằng axit folic tốt cho nam giới vì nó giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, vì vậy hãy khuyến khích bạn tình ăn cam.
Phương pháp chuẩn bị
Cam có thể được ăn tươi, như vậy, hoặc trong món salad trái cây hoặc bạn có thể ăn chúng dưới dạng nước cam tươi (được làm từ cam thật, tránh các loại nước ép được sản xuất trong thương mại).
quản lý
Bạn có thể uống một ly nước cam mới vắt vào mỗi buổi sáng. Thật dễ dàng để chuẩn bị và là cách hoàn hảo để bắt đầu một ngày: nó cung cấp cho bạn năng lượng và làm tốt việc tiêu hóa. Một ly nước ép bí ngô sẽ cung cấp cho bạn một nửa lượng axit folic được khuyến nghị hàng ngày.
Điều quan trọng là nước trái cây phải được uống ngay lập tức sau khi được pha chế để đảm bảo rằng bạn đang tận dụng tối đa Vitamin C. Bạn phải luôn lấy vỏ cây ra khỏi bình vì cơ thể con người không thể tiêu hóa tốt. Để lại màng trắng bao phủ tủy vì nó chứa bioflavonoid. Bioflavonoid giúp cơ thể hấp thụ vitamin C.
Chống chỉ định
Trái cây có múi, khi tiêu thụ quá mức, được biết là gây thiếu hụt canxi trong cơ thể. Tất cả các loại trái cây có múi đều có axit citric và vì vậy nên tập thể dục nhẹ sau khi uống nước cam.

Tags điều trị tự nhiên vô sinh