vi.kidsadvices.com
Chi tiết

Căng thẳng, điều trị bằng thể dục cảm xúc

Căng thẳng, điều trị bằng thể dục cảm xúc



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.



Một phương pháp quản lý căng thẳng mới đã thành công ở Mỹ, Anh hoặc Pháp cũng đang được áp dụng ở Romania. Thể dục cảm xúc không liên quan đến rèn luyện thể chất, nhưng rèn luyện tinh thần sẽ giúp bạn đối phó với căng thẳng. "Thông qua việc rèn luyện cảm xúc, bạn sẽ kiểm soát được những cảm xúc tiêu cực lâu dài", bác sĩ Bogdanka Militescu, từ Phòng khám Heartmony ở Bucharest, người đã giới thiệu khái niệm này cho chúng tôi vài tháng trước. Ý tưởng là để giành quyền kiểm soát càng lâu càng tốt (và sau khi ngừng trị liệu). "Tất cả chúng ta đều là đối tượng của cảm xúc và chúng ta cảm nhận nó khác nhau. Tại một số kích thích nhất định, chúng ta phản ứng giống nhau mọi lúc, điều này là do trí nhớ cảm xúc, nơi lưu trữ cảm xúc trong quá khứ. Ví dụ, tại nơi làm việc, nếu chúng ta bị căng thẳng, Khi mở e-mail, chúng ta có thể có một phản ứng phóng đại: trái tim chúng ta đập mạnh hơn, chúng ta cảm thấy sợ hãi, tức giận rằng chúng ta phải làm gì đó cùng một lúc, v.v. ", bác sĩ Bogdanka Militescu nhấn mạnh. Thể dục cảm xúc nhằm kiểm soát các phản ứng này.
Trong suốt sáu đến tám buổi, các kỹ thuật được học dẫn đến cuối cùng dẫn đến hạnh phúc tình cảm. Yếu tố cần thiết là cảm xúc tích cực, tình yêu, tình yêu, sự đánh giá cao. "Nếu chúng ta thích một cánh đồng hoa, chúng ta nghĩ về cảm giác mà chúng ta có khi nhìn vào nó và cố gắng rút lại nó," chuyên gia giải thích. Các kỹ thuật đã học sau đó phải được áp dụng hàng ngày. Không giống như "thể dục cổ điển", người ta có thể đạt được cảm xúc bằng cách "đào tạo" mọi lúc, mọi nơi, khi nấu ăn, lái xe, làm việc, v.v. Kiểm tra mức độ căng thẳng là một bản ghi khách quan (tương tự như EKG được sử dụng cho tim). Cuộc điều tra cho biết mức độ căng thẳng trong cơ thể là gì: thấp, trung bình hoặc cao. Tùy thuộc vào kết quả, thời gian điều trị cũng được thiết lập. Chi phí tối thiểu là 1.200 lei, nhưng cũng bao gồm một số đánh giá lại.
Thể dục cảm xúc cũng được khuyến nghị để điều trị chứng lo âu, trầm cảm, tức giận, hoảng loạn hoặc đau đớn về thể xác do căng thẳng. Phương pháp được sử dụng cho cả phòng ngừa và điều trị các tình trạng này. Các chuyên gia giải thích rằng tập thể dục cảm xúc không phải là một giải pháp để điều trị các bệnh như tâm thần phân liệt, trầm cảm nội sinh (di truyền) hoặc các tình trạng nghiêm trọng, trong đó bệnh nhân phải dùng thuốc.
(Ionela Croitorescu)
Đọc toàn bộ bài viết trong: Evenimentul Zilei
Ngày 9 tháng 3 năm 2007