vi.kidsadvices.com
Đồ

Ăn kiêng

Ăn kiêng



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Chế độ ăn kiêng màu tím là một trong những chế độ ăn kiêng lành mạnh, đơn giản và tốt nhất để giảm cân, trong đó nhấn mạnh việc tiêu thụ trái cây và rau quả tối, đôi khi được gọi là "đen". Mặc dù đối với nhiều người, màu tím và màu đen không phải là sắc thái rất ngon miệng, các chuyên gia lập luận rằng các loại thực phẩm có sắc tố này là một trong những loại ngon nhất và ngon nhất mà thiên nhiên mang lại cho chúng ta.

Resveratrol, đồng minh "màu tím" của người nghèo khỏe mạnh

Ăn tím và giảm cân dễ dàng! Đây là nguyên tắc cơ bản của một trong những chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến và hiệu quả nhất. Các sắc tố của những thực phẩm này được cung cấp bởi chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ và mạnh mẽ nhất: resveratrol. Nó giúp cơ thể suy yếu một cách tự nhiên và nhanh chóng loại bỏ cellulite, thông qua sức mạnh tái tạo mà nó có trên các tế bào da.

Kế hoạch ăn kiêng của chế độ ăn kiêng màu tím

Chế độ ăn kiêng màu tím bao gồm một chương trình ăn kiêng nhẹ và dễ thực hiện. Việc chữa trị được duy trì trong khoảng thời gian 3 tuần, nhưng có thể tiếp tục lâu hơn nữa và có thể được chuyển thành lối sống lành mạnh.

Trong chế độ ăn kiêng, chỉ có hai bữa ăn đầu tiên trong ngày - bữa sáng và bữa trưa - được chế biến từ thực phẩm bình thường. Những ngày còn lại, bạn chỉ ăn thực phẩm màu tím hoặc đen. Bắt buộc phải tiêu thụ ít nhất 200 g thực phẩm màu tím mỗi ngày.

Vào bữa sáng và bữa trưa, bạn sẽ không bao giờ ăn:

  • sản phẩm bánh mì trắng;
  • thịt chế biến công nghiệp (xúc xích);
  • bơ;
  • kem;
  • đồ ngọt và bánh ngọt;
  • khoai tây chiên;
  • thực phẩm đóng hộp;
  • bánh kẹo, vv

Những bữa ăn đầu tiên trong ngày sẽ tập trung vào các chế phẩm giàu có:

  • hoa quả;
  • rau;
  • trên;
  • ngũ cốc nguyên hạt;
  • sản phẩm sữa ít béo, vv

Đối với việc tiêu thụ thực phẩm màu tím, bạn có thể chọn từ một loạt các loại rau và trái cây tối:

  • anh đào dại;
  • anh chàng da đen;
  • quả việt quất;
  • nho đen;
  • mận;
  • củ cải;
  • bắp cải đỏ;
  • cà tím;
  • hành tây đỏ;
  • đậu lăng;
  • dâu tây v.v.

Lợi ích của thực phẩm màu tím đối với sức khỏe

Chất chống oxy hóa là những chất tự nhiên chăm sóc cơ thể và sức khỏe của bạn. Chúng có tác dụng chống lão hóa, dinh dưỡng, dưỡng ẩm mạnh mẽ và làm suy yếu bạn vì nó kích thích quá trình trao đổi chất của bạn để đốt cháy nhiều chất béo và calo.

Ngoài ra, thực phẩm tối có tác dụng kích thích miễn dịch mạnh. Do hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa phong phú, chúng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và bảo vệ nó khỏi nhiễm trùng và bệnh tật. Thực phẩm màu tím cũng được chỉ định trong vành đai giải độc, vì chúng làm sạch gan của độc tố và cải thiện chức năng của chúng, giúp tăng cường sức khỏe của toàn cơ thể.

Việc tiêu thụ thực phẩm màu đen cũng có dấu ấn của nó đối với vẻ đẹp của bạn. Nó giúp cải thiện sự xuất hiện của da, móng tay và tóc. Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong những thực phẩm này góp phần đầy đủ vào việc ngăn ngừa nhiều dạng ung thư, làm tăng khả năng sinh sản và cải thiện khả năng trí tuệ.

Bạn đã bao giờ thử ăn kiêng màu tím chưa? Bạn có thích trái cây và rau quả tối? Hãy cho chúng tôi ý kiến ​​của bạn trong phần ý kiến ​​dưới đây!

Tags Giảm cân giảm cân lành mạnh