vi.kidsadvices.com
Chi tiết

Làm thế nào để chúng ta dạy bé sự khác biệt giữa đêm và ngày?

Làm thế nào để chúng ta dạy bé sự khác biệt giữa đêm và ngày?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Rất nhiều bà mẹ đang phải đối mặt với tình trạng con họ ngủ rất nhiều vào ban ngày và gần như vào ban đêm. Điều này là do trẻ sơ sinh không biết sự khác biệt giữa đêm và ngày.

Sau 9 tháng dành cho sự thoải mái của tử cung, không có gì đáng ngạc nhiên khi họ không cần những cột mốc như vậy và không quen thuộc với chương trình ngủ của người khác. Khoảng thời gian này có thể rất khắt khe đối với bạn, tuy nhiên, sự mệt mỏi và căng thẳng có thể cho bạn biết từ đó sớm hay muộn.

Do đó, bạn nên nghĩ ra một cách nhẹ nhàng để khuyến khích bé ngủ nhiều hơn vào ban đêm và ít hơn vào ban ngày. Ngay cả khi nó có vẻ dễ dàng, hãy kiên nhẫn, vì nó có thể mất nhiều thời gian hơn bạn mong đợi.

Làm thế nào để bạn khuyến khích bé ngủ vào ban đêm?

Vào khoảng 10 tuần tuổi, các bé bắt đầu thay đổi lịch trình giấc ngủ theo hướng bạn muốn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể giúp chúng có một vài thủ thuật để thực hiện sớm hơn.

Điều đầu tiên bạn nên làm là giúp con bạn tận dụng tối đa ánh sáng ban ngày. Ánh sáng rất quan trọng, và những tiếng ồn thông thường trong ngày cũng sẽ giúp bạn.

Dành nhiều thời gian với anh ấy bên ngoài trong ánh sáng tự nhiên. Điều này sẽ giúp anh ta điều chỉnh đồng hồ bên trong của mình. Hãy chắc chắn rằng thói quen ngủ ban ngày khác với thói quen trước khi ngủ.

Tránh làm tối căn phòng quá nhiều và làm cho nó yên tĩnh. Để màn cửa hoặc rèm cửa mở và cho phép ánh sáng tự nhiên chiếu vào căn phòng bạn ngủ và nhìn thấy chính mình qua lịch trình ban ngày bình thường, mà không cố gắng làm cho nó yên tĩnh. Nền âm thanh thông thường là rất quan trọng và theo cách này bạn sẽ hiểu rằng đó là ngày.

Tương tự, điều rất quan trọng là làm ngược lại chính xác vào ban đêm. Thiết lập thói quen hàng ngày trước khi đi ngủ và chuẩn bị cho bé ngủ bằng cách cho bé ăn trước. Phòng tắm, thay quần áo, đu dây và những câu chuyện có thể giúp ích.

Sử dụng đèn mờ, đánh thức cho căn phòng bạn ngủ, vì vậy nó tối hơn nhiều so với ban ngày.

TV hoặc màn hình có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của em bé, vì vậy nên từ bỏ chúng vào ban đêm. Tiếng ồn cũng chống chỉ định cho giấc ngủ đêm.

Ngay cả khi không hiểu từ đầu, đứa trẻ sẽ dần quen với ý tưởng rằng đêm khác với ban ngày và sẽ bắt đầu cư xử như vậy.

Nếu bạn vẫn thức dậy vào ban đêm để ăn, hãy cố gắng im lặng và không kéo dài thời gian nhiều hơn mức cần thiết và đặt lại vào cũi ngay sau khi bạn ăn xong. Mẫu này sẽ củng cố ý tưởng và sẽ giúp bạn trong thời gian ngắn.

Tránh để anh ấy ngủ quá nhiều trong ngày, nhưng đừng loại bỏ điều này khỏi thói quen của anh ấy

Hầu như không thể mong đợi từ một đứa bé không ngủ vào ban ngày, nhưng điều quan trọng là phải duy trì sự cân bằng trong vấn đề này. Hãy chắc chắn rằng bạn không ngủ nhiều hơn đêm và thức dậy nhẹ nhàng khi vượt quá một khoảng thời gian nhất định. Giấc ngủ trung bình trong ngày không quá 3-4 giờ.

Để con bạn quen với chương trình mới, hãy xoay thời gian khi đó là thời gian vui vẻ. Cưỡi và chơi ngoài trời là hoàn hảo cho việc này.

Một số cha mẹ mắc sai lầm khi tin rằng họ có thể loại bỏ giấc ngủ vĩnh viễn vào ban ngày hoặc giải pháp cho việc ngủ cả đêm là cho trẻ ngủ vào giờ muộn. Những thói quen như vậy có thể là tác nhân gây căng thẳng cho những người nhỏ bé, và hormone căng thẳng, cortisol, không làm gì khác ngoài việc giữ họ tỉnh táo lâu hơn.

Điều độ là từ khóa trong hầu hết các tình huống bạn gặp phải khi có con, và giấc ngủ cũng không ngoại lệ. Làm những điều này dần dần và kết quả sẽ không bị trì hoãn.

Làm thế nào bạn dạy bé sự khác biệt giữa đêm và ngày? Chúng tôi mong được góp ý của bạn trong phần bình luận bên dưới!

Tags bé ngủ